La melatonina puede jugar un papel esencial en el sueño y en muchas más cosas. Debido a que la luz inhibe su producción y la oscuridad la estimula, la melatonina regula el reloj interno del cuerpo. Investigaciones muestran que esta hormona ayuda a la gente a dormir, acorta el número de veces que se despiertan por la noche y mejora la calidad del sueño.
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